Россиян ждет «арктическое вторжение». Как пережить экстремальный перепад температуры и рекордное падение давления?

Метеорологи сообщили, что в выходные 7-8 октября жителей Центральной России ждет «арктическое вторжение» — резкое похолодание, заморозки, а где-то и первый снег. Согласно прогнозам, помимо метели с сильными порывами ледяного ветра, надо быть готовыми и к рекордному падению атмосферного давления. Врачи предупреждают: столь резкая перемена погоды на почти зимнюю неизбежно скажется на самочувствии метеозависимых людей.

Нелегкий переход на зимнее время

С приходом осени многие жалуются на ухудшение самочувствия — считается, что причина заключается в так называемой метеорологической зависимости. И хотя ученые официально не признают ее как отдельное заболевание, практикующие врачи знают, что погодные условия могут влиять на состояние здоровья и усиливать симптомы уже имеющихся заболеваний.

Отвечая на вопрос, как может проявиться метеозависимость, врач-невролог центра здоровья Verba Mayr Елена Сопова рассказывает, что симптоматика этого состояния весьма разнообразна. Обычно на резкие изменения погоды организм реагирует мигренью, колебаниями артериального давления, шумом в ушах, слабостью, головокружением и болью в суставах. Однако список проявлений метеозависимости может быть и более разнообразным, отмечает невролог. К наиболее распространенным относится:

Чаще всего, по словам Соповой, первые признаки метеочувствительности возникают за один-два дня до погодных изменений. При этом симптомы могут оставаться на протяжении нескольких суток. Такие типы реакций обычно связаны с влиянием погоды на нервную и гормональную системы, регулирующие все основные функции организма.

Невролог обращает внимание на то, что чаще всего симптомы метеозависимости проявляются у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, опорно-двигательной и нервной систем.

Как пережить «арктическое вторжение» без проблем со здоровьем?

Пик непогоды, которую синоптик Александр Шувалов назвал «настоящим арктическим вторжением», придется на воскресенье, 8 октября. В эти сутки, по его прогнозу, температура в Москве и Московской области в вечерние и ночные часы может опуститься до нуля градусов, а атмосферное давление упадет на 25 единиц ниже нормы — до 720 миллиметров ртутного столба, что самым негативным образом скажется на здоровье метеозависимых людей.

При таких погодных условиях часто наблюдается рост случаев психоэмоционального расстройства из-за сильной облачности, осадков и низкой температуры. Быстро улучшить самочувствие, по словам невролога, поможет сауна или контрастный душ. В целом метеозависимым людям очень важно тренировать сосуды с помощью бани, дорожки Кнейпа для ног, а для улучшения слабого кровообращения необходимо пить больше воды.

Кроме того, Сопова напоминает россиянам о важности здорового образа жизни для хорошего самочувствия в целом и профилактики метеозависимости в частности. «Качественный сон, сбалансированное питание, отказ от алкоголя, сигарет, кофеина и сладкого и регулярная физическая активность влияют на работу всех систем организма и помогают легче справляться с неблагоприятными погодными условиями», — резюмирует невролог.

Еще одна рекомендация специалиста — следить за состоянием ментального здоровья.

Врач также призывает россиян записаться к специалисту, чтобы выявить причину таких реакций организма. В долгосрочной перспективе доктор сможет назначить терапию на период неблагоприятных дней. Даже если человек не страдает хроническими заболеваниями, все равно стоит проверить работу щитовидной железы, уровень гормонов, а также витаминов и микроэлементов. По словам невролога, все эти нарушения часто усиливают чувствительность к воздействию внешней среды.