Мастер спорта дал универсальные советы для летней тренировки

Фото: Alexander Redl / Unsplash

Сноубордист, мастер спорта Владислав Зуев дал универсальные советы для проведения летней тренировки. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

По его словам, нет большой разницы, когда заниматься, утром или вечером. «Утренняя тренировка даст заряд энергии на весь день, а вечерняя поможет сбросить напряжение и накопившуюся усталость», — заявил Зуев.

Спортсмен также рекомендовал начинать тренировку с простых упражнений. «Постепенно увеличивая сложность и нагрузку. Выполняйте каждое упражнение по 30-40 секунд», — заявил Зуев.

Тем, кто тренируется давно, сноубордист рекомендовал увеличить время выполнения упражнений. «В основную часть следует включить кардионагрузку и высокоинтенсивные упражнения, например берпи или прыжки на скакалке», — отметил Зуев.

Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев назвал способ накачать верх тела без спортзала. Эксперт предложил выполнять отжимания с отягощением.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше